减少老年人的中暑现象

尽管非常口渴，但你的身体已经有2%的脱水程度。因此，你的身体在热浪中会做出更多努力，并变得更加疲惫，以保持身体运作。老年人特别容易受到脱水和温度变化的影响，因为他们的身体更加脆弱。

让我们深入探讨一下作为看护人可以采取的一些措施，以确保您的年长亲人在高温期间的安全。夏季气温会明显升高，您可以采取一些措施来降低中暑的几率。

我们中的一些人喜欢热，阳光照射对少数人来说是一种祝福。然而，它可能会让人感到不舒服，并对老年人的健康造成损害。老年人比年轻人更容易受到它的影响。在美国，研究人员发现，热是造成更多死亡的原因，特别是在老年人中。

这背后可能有很多原因，包括预先存在的健康状况。另外，随着年龄的增长，许多健康方面的弱点会导致更严重的问题，如无法正常呼吸，极度头痛和头晕。一些药物会加重脱水，穿暖和的衣服会使事情变得更糟。

减少老年人中暑的方法

谁不喜欢户外活动？然而，对于老年人来说，天气往往会变得太热，而且会损害健康。在夏天，如果他们采取正确的预防措施，他们仍然可以安全地享受户外活动。这里有一些提示，可以保证他们在户外活动时的安全。

夏天在户外进行瑜伽或运动等耗费体力的活动可能很危险。世界上的一些地方在夏天会变得非常潮湿，如纽约。这可能会造成夏天的昏昏欲睡和脱水影响。特别是，当你超过一定的年龄，并有预先存在的健康状况时，事情可能是相当有害的。考虑在凉爽的空调环境中锻炼，或选择低强度的运动。

高峰时段意味着太阳正对着你的脸，热量达到最高水平的时候。因此，在外出呼吸新鲜空气时，一定要计划在清晨或下午5点以后。这两个时段之间的时间可能会非常热，因为这是一天中的高峰时段，对老年人来说会变得超级危险。

即使温度看起来没有那么高，湿度也会使人感觉更热。热指数显示了天气的真实感受，这就是为什么考虑它是如此关键。当热指数很高时，湿度会干扰身体降温的能力。因此，你必须始终保持对天气应用程序的检查，或每天早上看到电视上的更新。

为了避免脱水，即使不觉得口渴也必须喝水。根据医生的建议，每天应该喝8杯水。如果老人不能喝这么多水，你也可以提供冰沙、新鲜果汁或其他液体来保持水分。然而，为了补充水分，如果可能的话，坚持喝水，不要饮用酒精和咖啡因等液体。

夏天的中暑可以通过监测你的身体和采取相应的预防措施来预防。注意你在温度上升时的感觉。你是否感到头晕或恶心？热衰竭可能是由这些脱水症状中的任何一种引起的。不要轻视这些迹象，如果你出现任何这些症状，请联系你的医生。

在夏天，室内通常比室外更凉爽。当你旅行或去商场旅行或只是去兜风时，要确保你的亲人能得到凉爽和安全。你可以在商场、图书馆、餐厅，甚至公共场所停下来休息，享受空调。这种公共室内场所大多有空调，可以使你在夏天更容易保持凉爽。

当外面很暖和的时候，夏天的热量会被深色、厚重的颜色所吸引。衣服要宽松，颜色要浅，以便让你的皮肤能够呼吸。在外面戴上帽子和太阳镜，保护自己不被晒伤。对于有健康问题、易受高温影响的老年人来说，穿上合适的衣服可以使情况大为改观。