日落综合症通常与老年人有关，他们在傍晚和黄昏时分患上这种疾病。在早晨的这个时候，病人可能开始感到困惑、烦躁和不安。通常到了早上就会好转，尽管症状会在夜间恶化。
日落综合症的症状
日落模式可能需要一点时间才能显现出来。如果您开始注意到日落行为，请记下它们通常在一天中的什么时间出现，持续多久。根据一些报告，日落综合症的症状最早可在下午 3:30 出现，并可持续到晚上 11:00。您的观察可能会发现一种模式，可以解释晚间的困惑。这种模式可能包括微小的变化或重大事件。照顾者、亲戚和朋友可以通过了解和识别日落综合症的症状和诱因来减少其负面影响。
是什么触发了日落现象？
尽管研究人员仍在研究日落的原因，但他们知道某些触发因素会加剧这种症状；那些经历日落的人经常在夜间出现失眠。昼夜节律不正常可能会扰乱他们的睡眠周期，最终导致极度疲劳。这可能是造成日落的一个极为常见的原因。
最重要的一点是，一旦你开始了解与日落综合症症状相关的可能原因或模式，你将能够帮助管理你亲人的不适和恐惧。以下是可能导致这种情况的事件。
陌生的环境。
对周围环境不熟悉或面临大量刺激的人可能会变得困惑、恐惧或焦虑。你应该避免带你的孩子去不熟悉的地方。
黑暗的地方。
特别是对于视力不佳的老年人来说，光线的减弱会导致触发。随着冬季的临近和白昼时间的缩短，太阳每天提前落山也可能变得更加明显。
荷尔蒙不平衡。
生物紊乱会导致夜间的混乱和焦虑，并会改变可能已经不同步的荷尔蒙时钟。每年改变两次时钟可能会使情况更加恶化。
物理干扰。
触发因素可能是不满足的饥饿或疼痛或睡眠呼吸暂停。这些问题相当常见，并经常发生在老年人身上，其中涉及痴呆型行为。
厌烦和不安。
睡眠不好可能是由于白天缺乏活动和太多的猫咪造成的。玩游戏、散步或做其他稍有疲惫的活动可以使你的亲人在白天更加精力充沛，这可以帮助改善他们的睡眠和整体健康。
如何管理日落综合症
提供安慰和熟悉的环境可以帮助缓解可能伴随着日落综合症的焦虑，尽管你可能无法完全防止它。为了帮助你的亲人，这里有一些建议。
让老人忙起来。
你可以通过制定睡觉时间、早餐、午餐和其他日常活动的惯例来防止迟到的混乱。确保在日常生活中尽量减少惊喜，访客应避免迟到。
适当的饮食。
管理他们的咖啡因和糖的摄入量是很重要的，因为过量的咖啡因和糖会打乱他们的整个生活规律。此外，确保他们在睡前不饮酒或吃大餐，以减少躁动或混乱，促进更好的睡眠。
保持舒适。
晚上看电视、听广播或使用其他小工具时，要调低背景噪音。此外，使用夜灯或调高昏暗的灯光可以帮助减少混乱和躁动。
避免紧张的活动。
由于压力和挫折导致的混乱和烦躁是很常见的。你可以通过一个无压力的、平静的环境来帮助老人保持舒适，例如播放轻柔的音乐。此外，使房间不那么杂乱。不要用家庭照片、毯子或过多的枕头把这里挤满。在老人身边保持自己的冷静和耐心将有助于你管理和避免日落的诱因。
一定要记住，在照顾患有日光性疾病的亲人时，你必须好好照顾自己。如果你对这种情况感到不知所措，可以考虑聘请外部帮助。
