С возрастом меняются виды досуга и предпочтения, и одним из таких развлечений, ставших неотъемлемой частью современной жизни, является телевидение. Для пожилых людей телевизор может служить виртуальным окном в мир, предлагая развлечения, информацию и чувство товарищества. Однако в связи с обеспокоенностью малоподвижным образом жизни и потенциальным негативным влиянием контента возникает вопрос: действительно ли просмотр телевизора полезен для пожилых людей?
Способствуя более глубокому пониманию сложностей, связанных с просмотром телевизора пожилыми людьми, мы надеемся вооружить членов семей, лиц, осуществляющих уход, и пожилых людей знаниями, позволяющими сделать осознанный выбор, способствующий сбалансированному и полноценному образу жизни.
Каковы последствия просмотра телевизора для пожилых людей?
Если рассматривать влияние просмотра телевизора на пожилых людей, то одним из его преимуществ является развлечение и общение. С возрастом физические ограничения или состояние здоровья могут ограничивать возможность участия в некоторых видах деятельности.
Телевидение становится доступным и комфортным источником развлечений, позволяющим расслабиться, посмеяться и найти утешение в вымышленных мирах, показанных на экране. Однако необходимо признать, что чрезмерное увлечение телевизором может иметь потенциальные негативные последствия для пожилых людей. Поощрение регулярных перерывов и включение в повседневную жизнь легких физических упражнений может свести на нет сидячий образ жизни, связанный с просмотром телевизора.
Положительные стороны просмотра телевизора
Телевидение может играть важную и положительную роль в жизни пожилых людей, предлагая ряд преимуществ, способствующих улучшению их самочувствия и общего качества жизни. Вот некоторые из основных положительных моментов просмотра телевизора:
- Развлечения и общение: С возрастом люди могут столкнуться с физическими ограничениями или состоянием здоровья, ограничивающими их возможности заниматься различными видами деятельности. Телевизионные передачи и персонажи могут стать знакомыми друзьями, обеспечивая общение, особенно для людей, живущих в одиночестве или имеющих ограниченный круг общения. Ощущение связи с другими людьми может облегчить одиночество и способствовать эмоциональному благополучию.
- Когнитивная стимуляция: Образовательные программы, документальные фильмы и викторины дают возможность учиться и расширять знания. Люди могут поддерживать активность своего ума, изучая различные темы и знакомясь с новыми идеями с помощью телевидения.
- Доступ к информации: Телевидение является ценным источником информации для пожилых людей. Передачи новостей позволяют им быть в курсе текущих событий, происходящих на местном и мировом уровне. Погодные новости имеют большое значение для пожилых людей, помогая им планировать и готовиться к различным погодным условиям.
- Культурная и социальная связь: Телевизионные программы часто содержат материалы, отражающие культурный опыт и историю предыдущих поколений. У пожилых людей просмотр передач, перекликающихся с их собственным опытом, может вызвать чувство ностальгии и приятные воспоминания.
- Расслабление и снятие стресса: Просмотр телевизора может также способствовать расслаблению и снятию стресса. После долгого рабочего дня просмотр любимой передачи или фильма может стать успокаивающим и приятным занятием.
Минусы просмотра телевизора
Несмотря на то, что телевидение может принести много пользы, необходимо помнить о возможных негативных последствиях чрезмерного просмотра телевизора для здоровья и самочувствия. Например, длительное сидение может способствовать недостатку физической активности, что приводит к возникновению различных проблем со здоровьем, таких как:
- Снижение мышечной силы.
- Проблемы с суставами.
- Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Повышенный риск развития ожирения.
Среди взрослых в возрасте 60 лет и старше все большее распространение получает сидячий образ жизни - просмотр телевизора и работа на компьютере. Несмотря на то, что эти виды деятельности предлагают развлечения и удобства, существуют и потенциальные риски, связанные с длительной малоподвижностью, особенно в отношении деменции у пожилых людей.
Деменция и телевидение
Исследователи изучили влияние сидячего образа жизни на риск развития деменции независимо от уровня физической активности. Исследование показало, что у пожилых людей, которые длительное время смотрят телевизор или занимаются другими видами пассивной сидячей деятельности, связанной с познавательной активностью, риск развития деменции повышен. И наоборот, риск развития деменции снижается у тех, кто ведет более активный когнитивный образ жизни, например, использует компьютер для решения таких задач, как чтение.
Данное исследование подчеркивает важность разграничения различных видов малоподвижного поведения при оценке их влияния на когнитивные показатели. Оказалось, что малоподвижный образ жизни, требующий умственной активности, например чтение, оказывает защитное действие на развитие деменции, поскольку этот вид деятельности позволяет поддерживать умственную активность.
В другом исследовании установлено, что риск развития деменции, связанный с малоподвижным поведением, остается значительным независимо от уровня физической активности. Даже если пожилые люди физически активны, чрезмерный просмотр телевизора или другие виды когнитивно пассивного и малоподвижного поведения могут угрожать когнитивному здоровью.
Поощрение пожилых людей к более активной в когнитивном отношении малоподвижной деятельности, такой как использование компьютера для чтения или решения задач, может способствовать сохранению их когнитивных функций с возрастом.
Другие недостатки телевидения
Вот еще несколько факторов, которые следует учитывать:
- Негативное влияние контента: Телевизионные программы разнообразны и могут содержать контент, не подходящий для всех аудиторий, в том числе и для пожилых людей. Они могут быть более восприимчивы к негативному или раздражающему контенту, такому как насилие или графические изображения, которые могут вызывать тревогу, страх или печаль.
- Социальная изоляция и замкнутость: Хотя телевизор может дать ощущение виртуального общения, чрезмерный просмотр телевизора может непреднамеренно привести к социальной изоляции и замкнутости. Долгие часы, проведенные перед экраном, могут отбить у пожилых людей желание общаться с людьми лицом к лицу, что снижает возможности для установления полноценных связей.
- Нарушение режима сна: Синий свет от экранов может нарушить выработку мелатонина. Этот гормон регулирует сон и может привести к нарушению режима сна. Со временем это может привести к недостатку сна, что негативно сказывается на когнитивных функциях, настроении и общем состоянии здоровья. Установление режима отхода ко сну, сокращающего время работы с экраном перед сном, может способствовать улучшению гигиены сна.
Сколько телевизора должны смотреть пожилые люди?
Хотя телевизор может служить развлечением и стимулировать познавательную деятельность, чрезмерный просмотр телевизора может привести к малоподвижному образу жизни и потенциально негативным последствиям для здоровья. Вот некоторые рекомендации, которые помогут пожилым людям найти здоровый баланс в своих привычках просмотра телевизора:
- Соблюдайте рекомендованные временные ограничения: Американская ассоциация кардиологов и Американская академия педиатрии рекомендуют ограничить время работы с экраном двумя часами в день для людей всех возрастов. Для пожилых людей рекомендуется придерживаться аналогичных временных рамок, чтобы предотвратить чрезмерную сидячую работу.
- Приоритет физической активности: Призывайте пожилых людей регулярно заниматься спортом и включать движение в свой распорядок дня. Перерыв между просмотром телевизора и небольшими прогулками, упражнениями на растяжку или легкими домашними делами может помочь компенсировать сидячий образ жизни, связанный с использованием экрана.
- Установите расписание: Составление графика просмотра телевизора может помочь пожилым людям поддерживать здоровый баланс. Выделение определенного времени для просмотра телевизора и соблюдение этого расписания поможет предотвратить чрезмерное и бездумное времяпрепровождение у экрана.
Помните, что предпочтения и обстоятельства у каждого человека разные, и поэтому необходимо подбирать привычки просмотра телевизора в соответствии с его потребностями. У некоторых людей могут быть особые интересы к определенным программам или жанрам, и важно учитывать эти интересы, обеспечивая здоровый баланс. Соблюдая умеренность и поощряя сочетание умственной деятельности с физическим движением, пожилые люди могут наслаждаться телевидением, сохраняя свое когнитивное и физическое здоровье на протяжении всех лет жизни.
Услуги по уходу на дому в компании Open Arms Home Care
В компании Open Arms Home Care мы понимаем, насколько важно поддерживать здоровый и полноценный образ жизни пожилых людей. Наша миссия, как ведущего агентства по уходу за пожилыми людьми, заключается в том, чтобы дать возможность людям сохранить радость и комфорт в своем собственном доме. Наши квалифицированные и высококвалифицированные сиделки разрабатывают индивидуальные планы ухода, учитывающие конкретные потребности, состояние здоровья и личные предпочтения.
Когда речь идет о просмотре телевизора, наши сиделки учитывают индивидуальные потребности каждого человека. Они могут предложить увлекательные альтернативы просмотру телевизора, такие как познавательная деятельность, социальные взаимодействия и физические упражнения, чтобы улучшить общее самочувствие и когнитивное здоровье.
В компании Open Arms Home Care мы обеспечиваем заботу и внимание, которых заслуживают ваши близкие. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.
